ストレス発散でのNG行動

ストレス発散と言いつつ、罪悪感を感じながらその行為を行う人が少なくありません。例えば、仕事が溜まっているのにと思いながら寝たり、太っちゃうと思いながら食べたり等々。これでは、気分も晴れません。ストレスを発散しようとやっていることなのに、むしろ新たなストレスの源を作ってしまっています。
また、罪悪感を感じながら行うことでパフォーマンスも悪くなります。例えば、考え事をしながらの睡眠は寝つきが悪くなったり、悪夢を見たりするなど、その睡眠の質は決して良くありません。暗い気持ちで食べる食事は消化吸収能力が落ち、便秘や下痢の原因にもなります。
このように罪悪感を伴うストレス発散方法は、気持ちだけでなく実際に新たなストレスを増やしてしまっています。ストレス発散をするなら、罪悪感は捨てて心の奥底から楽しむことが真のストレス発散方法です。ストレス発散を楽しみましょう。

ストレス発散をするのは良いことなのですが、何事もやり過ぎることは逆効果です。例えば、寝だめをしても体内時計が狂ってしまい、逆に疲れを感じるのもやり過ぎのせいです。買い物で、お金を使い過ぎれば日々の生活や将来に不安を感じます。
また、甘いものを食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎれば、肝臓の機能を弱め、余計疲れを感じやすくなります。このようにやり過ぎる状態を防ぐためには、ストレス発散をきちんと味わうことが重要です。冷静に考れば、たくさん寝る、買いたいものを買う、食べたいものを食べるというのは、普段ならなかなか出来ないことです。その楽しさをきちんと感じることで、心も満足してストレスを発散することができます。

ストレス発散として友達とカラオケに行く、ストレス発散として友達と飲みに行く。このような感じでストレス発散をしている人も多いのではないでしょうか。しかし、あなたが本当にカラオケやお酒が好きでなければ、真のストレス発散とはなりません。その場が楽しいという気持ちは残りますが、肝心のストレスは発散されないままなのです。ストレス発散とは、自分が本当にしたいことでないと意味がありません。
よって、自分なりのストレス発散法を持っておくことはとても重要なことです。ストレス発散には、自分が楽しむというプラスの感情がないと意味がありません。自分のストレス発散法を、今一度きちんと見直してみましょう。